11月Withlete練習会を開催してきました！
昨日、11月27日（土）に大濠公園で11月の練習会を開催しました。
今回は、中学生を中心とした練習会でしたが、約70名のご参加がありました。
練習会の流れ
9:00 集合（練習メニュー・意図説明）
この日の練習は、ペース走（4000m～6000m）+400m×3。
ペース設定を発表し、7グループに分けていきます。
ここで伝えたのは
①目標タイムではなく、今の実力でグループを選ぶこと。
②練習意図を理解し、確実に走り切れるグループを選ぶこと。
5分間時間を取り、迷っている子は友達、先輩に相談し、分かれました。
9:15～ウォーミングアップ開始
分かれたグループ毎にウォーミングアップ開始です。
各グループには参加して下さった中村学園女子高校に入ってもらい、普段のアップなどを教えてもらいました。
中村学園女子高校長距離は、近年力を付けてきている学校で、福岡市内の有力な中学生も進学するようになりました。
中学生にとっては、オープンキャンパス以外でも高校の部活の雰囲気を知れる機会にもなり、高校生にとっては、中学生に教えることで知識のアウトプットにもなるため、お互いに良い機会にもなります。
10:00～本メニュー開始
練習意図を再確認し、各リーダーの元、本メニュー開始です。
自分たちで選んだ設定タイムなので、高い消化率。途中でやめる子がほぼ0だったのは、みんなが真剣に考えてくれた証拠です。
11:00～ダウン（大濠公園1周jog）
きつい練習を終え、団らんの時。ポイント練習終わった後のダウンは練習でも楽しい時間の上位にランクインします。ここで交流を広げてほしいですね！
11:30～三―ティング・写真撮影
練習終わり。先生方が全ての進行を私たちに任せて下さったので、ご挨拶。
練習会の価値は参加してくれたみんな次第で変わっていくことを伝えました。
ここで得た刺激を明日からの練習に繋げてほしいです。
次回は12/18（土）大濠公園で駅伝をする予定です。
多くのご参加をお待ちしています！
