2021-02-01から1日間の記事一覧
今週の練習 青:基礎練習 赤:ポイント練習 緑:中学生練習 25(月)朝:37'jog(4'54/km) 午後:itoixランニングクラブ中学生引っ張り第1部300m×5(57")r=100mjog、200m×5(36")、第2部1000m×3(3'18-3'18-3'03)r=3' 26(火)完全休養 27(水)朝:目覚…
今週の練習 青:基礎練習 赤:ポイント練習 緑:中学生練習 25(月)朝:37'jog(4'54/km) 午後:itoixランニングクラブ中学生引っ張り第1部300m×5(57")r=100mjog、200m×5(36")、第2部1000m×3(3'18-3'18-3'03)r=3' 26(火)完全休養 27(水)朝:目覚…