こんばんは！ 福岡でも緊急事態宣言解除の方針が固まったようですね。 もちろん、全てが日常に戻るというわけではないですが、徐々に社会経済活動と両立しながらの新たな生活様式が始まりそうです。 このタイミングではありますが、なんと僕の大学も学部4年…

こんばんは！ 今日は、少し昼寝をしようとしたら2時間も寝てしまいました。 昨日は28kmほどロングジョグをしていたので、身体が疲れていたのだと思います。 目次 1.「ハマる」感覚のjog 2.練習メニュー 3.講評 1.「ハマる」感覚のjog 以前、新谷仁美選手がジ…

こんばんは！ 今日は、試合1週間前の過ごし方について書いてみました。 ーーーーーーーーーーーーーー 主観強度：きつさを5段階で表したもの コメント：当時の自分が汚い字で残した感想 7月19日 主観強度：2 1000m（4'30）、体操、流し80m×4 コメント：特に…

こんばんは！ 今日は、走って、卒論のための論文を探して読んで、スマホいじって、を2セット繰り返しただけの1日でした。 大学の図書館が閉鎖されているので、限られた文献しか手元になく、困っています。 オンライン図書館を整備してくれれば良いのにな～と…

こんばんは！ 2日間にわたって、同じテーマで書いてきました。 今日は、本来のブログの題名とは違った層、”フルマラソンランナー”に読んでいただきたいです。 まず、僕は今回、フルマラソンについて書くわけですが、皆さんに対して偉そうにご高話を与えよう…

こんばんは！ 今日で4月も終わりですね。 学校に1回も行かなかった4月は人生で初めてです。 9月入学の話もちらほら出ていますが、もし、9月になれば「来年の七大戦出れるんじゃ...」なんていう期待もしてしまいますが、どうなることやら。 「わしが子供の頃…

こんばんは！ 今日の朝、8時30分から友人とInstagramのライブ配信機能でラジオ体操を行いました。 やっぱり、ラジオ体操っていいですよ。爽快な気分になりました。 皆さん、ラジオ体操っていつからあるか知ってますか？ 気になって調べてみました。 『日本大…

こんばんは！ 今週は、僕の練習は「プチ休養期間」です。 試合があれば、調整のため強制的に練習量を減らせるのですが、それが無い今、自分で休む週を作っています。 1か月に1週程度の頻度で、この「プチ休養期間」を設けており、その期間は走行距離も半分程…

こんばんは！ 今日、村上春樹さんの短編小説集『女のいない男たち』という作品を読んでいました。 今は家のすぐ近くにある本屋さんが休業中なのですが、普段はふらっと脚を運び、気になる本を題名だけで選んで、買って帰ります。 この本は中古だったので220…

こんばんは！ 今日は、早速中学1年生6月4日～7日の練習・試合について書いていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 主観強度：きつさを5段階で表したもの コメント：当時の自分が汚い字で残した感想 4日 主観強度：4 朝練習：B-up4000m（4'10-0…

こんばんは！ 今日も早速、中学1年生の5月末の練習メニューについて書いていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 主観強度：きつさを5段階で表したもの コメント：当時の自分が汚い字で残した感想 29日 主観強度：3 朝練習：坂ダッシュ200m×8（32…

こんばんは！ 今日は、午前：インターバル1.15km×5 r=2min（移動往復6kmjog） 午後：8kmjogという練習でした。 朝のインターバルはアップダウンのあるコース＆アップシューズなので、3'10~15/kmくらいでも十分きつかったです。 最近は、時短のために練習場所…

こんばんは！ 今日は、昨日に引き続き、出力配分についてお話します。 昨日は、僕が最近のレースで納得のいく結果を出し続けることが出来ているのは、普段の練習から出力配分を意識しているから、というところで終わっていましたね。 皆さんは、今年の東京マ…

こんばんは！ 今日は、朝15km、午後8kmジョギングをしました。 1年前の今は1日10~12km程度しか走っていませんでしたから、この1年でだいぶ地力がつきました。 昨年までの自分の練習量を見ていると、よくこれでフルマラソンを走り切ろうと思っていたなと唖然…

こんばんは！ 中高生の皆さん、スーパーウルトラ長い春休みの宿題は終わっていますか？ やってないと先生からこう言われますので注意しましょう。 中学1年生自然教室にて 提出物「も」ってことは、他には何が悪いんだろう… ま、そんなことはさておき、今日は…

こんばんは！ このブログを書き始めて10日くらい経ったでしょうか。 文章のレベルはまだまだですが、初めは3時間以上かかって1投稿していましたが、現在は1時間程度で書けるようになってきました。 これでもまだ遅いのかな？（笑） これを書いていて、実際僕…

こんにちは！ 一昨日に引き続き、僕の中学時代の練習メニューを載せていきます。 主観強度：きつさを5段階で表した数字 コメント：当時の僕が汚い字で残した感想 2009年5月 3日 主観強度：2 本メニュー：レぺ200m×5（34）r=200mjog コメント：スパイクを上手…

こんばんは！ 今日の福岡は、走るにはかなり厳しいコンディションでしたね。 1人でジョギングしていると、たくさんのアラレちゃんが降ってきて大変でした。 そして、今日、僕の大学の陸上部員にとって、悲しい知らせも降ってきました。 毎年七月末に行われる…

こんばんは！ 今日は、あの鬼きつメニューの代表格、インターバルについて書いていきます。 この前紹介したレぺも今までインターバルと呼んできた人が多いと思いますが、ペースやリカバリーによって、その目的も異なってくるので、違いを押さえておきましょ…

皆さん、こんにちは！ 外出自粛でストレスが溜まっている方に癒しを届けます。 我が家の愛犬チェリー。一緒にテレビ見てます さてさて、非常事態宣言が出て3日目、ついに僕にも外出自粛生活による異変が現れました。 なんと、家の草むしりを積極的にやってし…

こんばんは！ 福岡では、緊急事態宣言が出てますが、みなさん、ちゃんと緊急事態らしい行動をとっているでしょうか。 僕の家の近くにある、中学生の聖地”イオンモール”も一部を除いて休業しているようです。知り合いの方も多く働いているので、心配です。。…